因何老人易感冒

http://www.100md.com 2017年3月23日 养生月刊 2017年第3期

     ◎郭振东

    因何老人易感冒

    ◎郭振东

    医学研究发现，不良生活方式也可引起老人感冒。常见可引起感冒的原因有以下几种。

    1、饮食不当 过多地食用肉类、乳制品等，可降低体内免疫细胞的抗病毒能力，引起感冒；过多地摄入高盐食物，可使口腔内溶菌酶的含量相应减少，同时，使体内干扰素等抗病因子的产生受到影响，感冒病毒等病原微生物则会乘虚而入；食用过多的高糖食物，可消耗体内水分和营养物质，引起口干舌燥，使机体免疫力降低，进而容易诱发感冒。

    2、足部受凉 一旦足部受凉，就会反射性地引起鼻、咽、气管等上呼吸道粘膜血管收缩，纤毛摆动减弱，消除病菌的能力降低，潜伏在鼻咽部的致病微生物将乘虚而入。尤其是老年人，由于大脑的体温调节中枢调节能力减退，足部皮下脂肪少，御寒能力差，稍不当心就会着凉，常会反复发生感冒等病症。

    3、睡眠不足 充足睡眠可以使人体得到放松和自我修复。老年人常睡眠少，休息不好，机体抵抗力差，因而易引起感冒。

    4、情绪不良 经常发愁的人容易引起免疫功能下降，机体杀伤、吞噬病原微生物和炎性细胞的能力会削弱，干扰素水平也会降低，造成呼吸道防御功能暂时性减退，给无孔不入的呼吸道病毒以“可乘之机”。专家认为，心胸豁达、情绪乐观是预防感冒的有效办法。

    5、运动过少 老人如果户外活动时间太少，缺乏阳光浴，呼吸不到新鲜空气，身体血液运行不畅，躯体活动不灵，不能适应室内外环境，机体抗病免疫力降低，也很容易感冒。

    6、用药不合理 有些老人几乎常年不离药，自己感觉稍有不适立即服药。抗生素使用过于频繁，或者清热解毒类中成药吃得太多，对肠胃和免疫力都是没有好处的。应该在有经验医生的指导下规范服药。

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