◎吴 培

    防病保健咏春拳

    ◎吴 培

    最初接触咏春拳是上大学时候，觉得拳式精简，易于学习，再加上看了电影《叶问》，更加向往学习我国传统武术咏春拳，因为它柔而不弱，刚而不猛，注重一个字：巧。学咏春拳讲究的是悟性，悟性高，领悟了其中的道理和窍门，很快就能上手。咏春拳是一种很实用的格斗术，当然，我学拳并不是为了去打架，只是为了防身和养生保健。作为一项爱好，我不能苛求自己在技击水准上有什么突破，毕竟每天能抽出练武的时间还不到20%，没法和专业领域的人比较，但我可以做到的是把掌握的东西学精，再配合自己所学的中医知识，就能通过练武达到养生保健的目的。下面就谈谈练习咏春拳可以达到哪些健身效果。

    钳阳马步，正脊椎，利呼吸

    第一堂咏春课，师父在课上教了“二字钳阳马步”，在双腿并拢，双手平举拉至腋下为拳后，也就四个步骤：①膝盖向下略微弯曲；②双脚跟分开45度；③双前脚掌分开45度以至于两脚平行；④双脚跟再分开45度，肩与两脚同宽 ......