晨起六个好习惯
负氧离子,活动量,合订本,黎明即起,洗漱装扮,喝杯温水,定时通便,适当运动,吃好早餐
晨起六个好习惯◎孙祥虎
一天之计在于晨，晨起养成好习惯能有利健康。
黎明即起
清晨按时醒来即穿衣起床，不偎窝，不恋床。视天气开窗通风，换进新鲜空气，增加室内空气中负氧离子浓度，振奋精神。安装空调器的房间，更应在早晨开窗，换进自然空气，引进负氧离子。许多长寿老人都有早睡早起的良好习惯。
洗漱装扮
温水或偏凉水洗脸，干毛巾擦净，促进面部、鼻部血液循环，有利面部皮肤保健和预防感冒。刷牙，将一夜口腔内、牙缝间塞积物清除，有利于洁齿、爽口、利咽 ......
您现在查看是摘要页，全文长 2335 字符。