动静适宜寿自高

    ◎赵德贵

    古医籍《寿世保元》有诗云：“惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。”大意是：人欲延年益寿，首先要敛气保精以养其内在精神。的确，“养神”是养生的重要内容，只有精神健康，才能真正长寿。古代养生家强调指出：“神强必多寿。”这里所说的“神强”实为脑神健全之意，只有脑神健全，才能主宰生命活动，脏腑协调、肢体运动、五官通利，全身处于阴阳平衡的正常生理状态。所以说，精盈、气充、神全为养生长寿之本，而调摄精、气、神的关键在于入静养神。

    古往今来，医家、道家、养生家都十分重视精神调养，重视精神治疗和心理养生的作用，认为养生的关键在于排除杂念、保持心地纯朴专一，顺乎天理，就能达到养生的目的。他们认为：“善摄生者，不劳神，不苦形，神形既安，祸患何由而致也。”

    人为什么会衰老、会生病？不论导致它的原因是什么，有一点是共同的：精气神三宝削弱了，甚至濒于竭绝了。这时应珍惜已经衰弱或濒于竭绝的生命力!正如《素问·经脉别论》所说：“生病起于过用。”过用，就是超过了常度、违反动静有常的规律。例如“五劳”“六极”“七伤”即为有动无静、过劳所致，就其中性质来分 ......