◎马凤岐

    万全《养生四要》养生观

    ◎马凤岐

    万全，又名全仁，字事，号密斋，为明代著名医家。万全的祖父与父亲均是儿科医生，其除了继承家学，精通儿科以外，对内科、妇科以及养生之学亦有颇深的造诣。《养生四要》即是万全在养生学方面的著作，该书对其养生理念与方法进行了详细论述。据毛德华先生所著的《万全生平著述考》记载，万全于1499年出生，1582年离世，享年83岁，在当时来讲，已属高寿。这与其对养生的深刻认识以及亲自实践是分不开的。

    《养生四要》一开篇即提出了养生的四种方法，其在卷之一中云：“养生之法有四：曰寡欲，曰慎动，曰法时，曰却疾。夫寡欲者，谓坚忍其性也；慎动者，谓保定其气也；法时者，谓和于阴阳也；却疾者，谓慎于医药也。坚忍其性则不坏其根矣；保定其气则不疲其枝矣；和于阴阳则不犯其邪矣；慎于医药则不遇其毒矣。”从中可以看出，万氏的养生四法为：寡欲、慎动、法时、却疾，而再对其进行总结，则可以从两个方面来看，即保全正气、躲避外邪。其中“坚忍其性”的寡欲和“保定其气”的慎动是为了“不坏其根”“不疲其枝”，即保全人体的精气；而“和于阴阳”的法时和“慎于医药”的却疾则是为了“不犯其邪”“不遇其毒”，也即躲避外邪。下面就对其养生的四种方法一一进行阐述。

    寡欲

    在对待人之欲望的问题上，万氏引用了《孟子·告子上》中告子的观点“食、色，性也”以及孔子在《礼记》中的观点“饮食男女，人之大欲存焉”，认为饮食与色欲是人的正常欲望。万氏不同意方士所说的“必绝谷、必休妻而后可以长生” ......