◎严君

    晚年“十二放”，宽心又延年

    ◎严君

    明代吕坤《呻吟语》有一段话说得好：“少年之情，欲收敛不欲豪畅，可以谨德；老人之情，欲豪畅不欲郁阏，可以养生。”意思是说：年轻人的性情，应该收敛而不应该豪放纵畅，这样就可以恪守道德；老年人的性情，应该豪放纵畅而不应该郁闷内向，这样就有利于长寿。老年人养生首在养心，而养心贵在“放”字，老年人如果能做好晚年“放”字文章，必定会拥有健康和长寿。

    一要放眼天下。诗云：“牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量。”做人要眼光放得远，个人一时一地的荣辱利害不必过于斤斤计较。目力所及可见银河星汉、高山流水、云卷云舒，远比眼前风景好看得多。放眼看世界，才能看出“鹰击长空，鱼翔浅底，万类霜天竞自由”的境界，才会拥有“数风流人物还看今朝”的豪情和“任凭风吹浪打，胜似闲庭信步”的从容。

    二要放开心胸。诗云：“如烟往事俱忘却，心底无私天地宽。”老年人养生宜保持达观、进取的心态，不为芝麻琐事烦心。人生总是高潮低潮交错，在生活的不如意面前，要学会自我调适，坦然面对。待人接物，不拘泥于小节，也不计较于失面子 ......