◎李家志

    维护健康处理好七大关系

    ◎李家志

    我今年89岁高龄，身体很好，我的体会是，维护健康需要处理好七大关系。

    一、生理的基本物质需要与非物质需要的关系

    生理需要有物质需要和非物质需要。生理的基本物质需要是营养、空气和水，离开了营养、空气和水，人的生命也就无法存活。只有确保营养、空气和水的及时供应，人体各器官机能才能正常的健康的运转。由此可见，满足生理的基本物质需要，是健康之本、生命之源。生理的非物质需要是运动和活动、休息睡眠、良好的心态和健康的生活习惯等，这些非物质需要，与人体健康密切相关，事实上，许多人的疾病，大多是由于在日常生活中，经常违背健康要求，忽视非物质需要造成的。由此可见，满足生理的非物质需要，是维护健康的重要方面和重要环节。因此，我们要在重视满足生理基本物质需要的同时，也必须重视满足生理的非物质需要，二者同等重要，不可偏废。

    二、人与自然的关系

    人与自然要和谐相处，这是因为人与自然密不可分，自然界是包括人类在内的一切生物的摇篮，自然环境是人类赖以生存和发展的基本条件和物质基础。离开了自然环境，人类就无法生存，良好的生态环境，对人类的健康长寿极其重要；不良的生态环境，对人类的健康长寿危害极大。因此，我们要倍加爱护和保护自然环境，因为保护自然环境就是保护人类自己。

    在这里谈谈人与自然关系中的养生问题。

    1.养生要遵循自然规律，顺应自然环境及其变化。地球公转，每年都要经历春、夏、秋、冬四季，这是自然规律。四季的变化主要体现在气候的变化上，春天温暖而且气候多变；夏天炎热；秋天凉爽逐渐凉寒；冬天寒冷，遵循此规律，我们养生就应实行四季养生，也就是按照四季温热凉寒气候的变化来养生，在衣食住行、饮食起居、运动锻炼等方面，都要使人体与气候变化规律相适应，这样的养生，才能更好地起到预防疾病、维护健康的作用。

    2.养生要充分吸取大自然恩赐给人类的三件宝：阳光、空气和水。如天气适宜，要经常晒太阳，到室外适当进行日光浴；要经常呼吸新鲜空气，到室外做深呼吸，室内要常开窗户，通风换气，保持空气流动新鲜；要经常喝水，适时地供给补充人体所需的水分，要喝白开水，既安全，又符合生理需要，有条件最好喝矿泉水，无污染，还含有有益健康的矿物质；如有条件，常泡温泉，也有益健康。

    3.养生要尽可能地到大自然中去活动。养生要尽情享受生活、享受自然。尽可能的到大自然中走走看看，游山玩水，饱览大自然美景；如有爱好 ......