◎周涛

    散步时间巧利用一举多得益身心

    ◎周涛

    说起散步，人们再熟愁不过了。尤其是对老年人来说，这是一种最简便的运动方式，最有效的健身方法，最易采用的一种养生行为。散步人人皆宜，时时可为。但是，假如你开动脑筋，再往深处想一想，你就会感觉到，如果你巧妙地利用了散步这段时间，还可以很好地做成几件事情，可谓一举多得。笔者退休以来，坚持这一做法，还满有收效哩!

    首先，散步还是排忧解难的好形式。老年人由于年龄增长、身体怠惰等因素的制约，整天的大部分时间都会待在家里，听老伴唠唠叨叨，听儿女们诉说工作的不易，与孙辈们争看电视 ......