◎李育霖

    存钱不如“存肌肉”

    ◎李育霖

    步入中年后，一般会有这样的感觉：走路时，腿不像以前那样灵活轻快有力了；做家务活，胳膊腿常觉没劲。美国著名中老年医学专家科恩给人们敲响警钟：如果你已年满50岁，就得十分注意健身锻炼，重视增储肌肉，否则可能会多种疾病缠身。

    科恩和美国西奈小伊坎医学院的专家对不同年龄层的5200人进行了肌肉变化情况的调研，发现年龄的增加对人体肌肉存量的影响特别明显。临床研究发现，人一到老年，身上的肌肉也会明显地减少和衰退。到50岁，肌肉就开始快速减少。到60岁时，男性肌肉会比40岁时减少三分之一，女性肌肉会比40岁减少一半，同时，肌肉的力量也开始衰退。因此，科恩认为：为了晚年的幸福，“增储肌肉”很有必要。

    肌肉量减少的危害

    科恩告诫，如果中老年肌体的肌肉量不断减少，很可能会带来以下负面影响：出现骨骼肌衰退。伊坎医学院专家的研究表明：随着年龄的增长与肌肉的减少，人体骨骼肌的储量、肌力及其功能都会不断降低，很容易出现骨骼肌衰退症状。科恩说，中老年人肌肉不断的衰退症状有以下几方面：骨胳肌是决定行走能力的重要因素；骨骼肌质量的降低可导致神经肌肉的协调性和平衡性障碍；功能衰退对关节动力稳定性产生不利影响 ......