◎祝步文

    养生先养肾 肾健体自康

    ◎祝步文

    现代医学研究证明，人体随着肾气的充实而发育成熟，随着肾气酌减退而步入衰老。所以说，肾气决定人的体力、精力以及整体健康。相反，人的肾气不足，精力就差，身体就会出现阴阳失调，就会出现尿频尿急、四肢疲软无力、腰酸膝软、神疲体倦、记忆力下降，甚至脱发早衰等一系列症状。

    如何预防和避免这种种情况发生？首先要加强营养，从食物中摄取营养素。世上可食用的物种千千万万，但归纳起来只有动物、植物两大类。动物中有牛、羊、猪、鸡、鸭、鱼、虾、海龙、海马、鹿茸、牡蛎……；植物类中有韭菜、莲藕、苋菜、黑芝麻 ......