◎周天意

    有人说：“现代人最难的自律是不熬夜。”这话有一定道理。除了部分群体确实因工作需要熬夜甚至通宵加班加点外，更多的人是主动选择熬夜，对娱乐、手机、电脑爱不释手。那么，除了摒弃这些主动熬夜的不良习惯外，对于熬夜上班族，又有哪些补救措施呢？

    熬夜前的准备

    1、熬夜时要吃热的东西，哪怕是一碗热的方便面也是很好的，当然热牛奶也是很不错的，但是不要吃难以消化的食物，以免因给肠胃增加过重的负担而使得大脑缺氧，这样我们就会产生困意，就没有办法做要做的事情了。

    2、晚饭不能吃太饱，原因和上文所说的吃难消化的食物产生的情况一样 ......