父亲的健脑舌头操

http://www.100md.com 2018年1月29日 养生月刊 2018年第1期

     ◎张惠新

    不久前，回家看望父母，推开门，见母亲手捧一面圆镜子，坐在沙发上一动不动。走近一看，她嘴巴鼓鼓的。我以为她嘴里含了颗糖果，谁知母亲笑了起来，说：“我这是在做舌头操呢!这可是你父亲刚学会的健脑妙招!”

    3年前，母亲得了小中风，去医院检查时，医生说多亏发现得早，没有造成更严重的后果。虽然半年过后，母亲身体已恢复，生活质量也没有受到影响，可父亲却吓得不轻。他从那时起就经常担心母亲，除了叮嘱母亲按时吃药、合理膳食外，平时他更注重母亲的养生保健。经常上网或者看报纸查阅相关书籍资料去学习，前不久，他又偶得一个养生健脑的法宝，那就是舌头操。

    父亲兴冲冲地告诉我说：“人上了年纪，记忆力减退，手脚没有过去灵活，耳鸣、失眠等症状都可能是与脑萎缩有关。所以要想减缓大脑萎缩，预防老年痴呆，就要经常‘动脑’。通过运动舌头，可以起到一定的作用。这健脑的好方法真是既简单又有效。”母亲在旁边说：“这动舌头也是要讲究方式方法的，我和你爸总结了一下，要这样动才得当。”母亲说着给我演示起来。

    刚开始吐舌头，是舌尖尽量向前伸出，使舌根有拉伸的感觉，然后收回，反复10次。还有就是转舌头，舌头在口腔里，要慢慢地最大范围顺时针转、逆时针转圈，各10次。最后，就是用舌头舔牙齿。将舌尖轻抵着上颚10秒，然后抵住上齿外侧10秒，下齿外侧十秒，下齿内侧10秒。

    因为舌头是大脑的先行器官，舌神经就是从大脑发出，促使舌头能运动，帮助完成口腔肌肉咀嚼和味觉的传递。所以，每天早晚做一遍，能起到非常好的保健作用。, 百拇医药

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