◎范士忠

    春暖花开，气候转暖，正是春游的大好时节。春游不仅可以欣赏春天大自然的旖旎风光，而且有益于身心健康。但也要注意春游保健，特别是老年人更要做到以下八点。

    一量力而行 美好的春景，常使人流连忘返，马不停蹄地连续观赏，极易出现过度疲劳。如果出现乏力、多汗、头晕、眼花、心悸等症状，应停下来休息，不要勉强坚持。患有心脏血管疾病的老年人更须加强自我监督。

    二穿戴适当 春天气候多变，乍暖还寒，老年人尤其要注意防寒保暖，适时增减衣物。春游时，需备足衣物用品，鞋子应穿轻便、无跟防滑和高弹性的运动鞋 ......