甜味饮料勿常喝
◎徐成文
很多人对各式各样的甜饮料毫无抵抗力，有的人甚至把它当做水来喝，好喝又解渴。但是，凡事要有一个度，偶尔喝可以，但常常喝甜饮料却会带来不可忽视的健康隐患，这主要表现在五个方面，为了健康，还是少喝为好。
促进肾结石
研究表明，甜饮料消费和肾结石及尿道结石风险显著相关。分析认为，甜饮料降低了钙和钾的摄入量，增加了蔗糖的摄入量，可能是引起肾结石风险升高的重要因素。
降低营养素摄入量
研究提示，喝甜饮料多的人，膳食纤维的摄入量通常会减少，淀粉类主食和蛋白质也吃得较少。这对发育期的儿童少年尤其不利。另外，多喝甜饮料的人，整体上维生素和矿物质摄入不足。
引发糖尿病
调查发现，每天喝1听以上甜饮料的人，比每个月喝1听以下的人，患糖尿病的危险会翻番。而且，即便喝甜饮料没有增重的人，在体重指数和每日摄入能量完全相同的情况下，仍然表现出促进糖尿病发生的效果。
导致骨质疏松和骨折
研究显示，甜饮料和骨质密度降低之间有着显著的联系，如果甜饮料喝得多，骨折的危险会增加。
促进龋齿
甜饮料摄入量和龋齿的危险呈正相关。蛀牙危险的增加，很大可能是因为甜饮料带来体内钙的丢失，让牙齿变得更脆弱。
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