陆游养生两要诀

http://www.100md.com 2018年1月27日 养生月刊 2018年第5期

     ◎王家喻

    南宋爱国诗人陆游享年86岁，这在古时是罕有的老寿星，后人曾总结了他坚持的两个养生妙招。

    一、梳头。“破裘寒旋补，残发短犹梳。”“客稀门每闭，意闷发重梳。”“觉来忽见天窗白，短发萧萧起自梳。”这是陆游的梳头诗句。中医称“头为诸阳之会，与百脉相通”。且头部有多个穴位，经常梳头，等于对穴位进行按摩，可以疏通经络，振奋阳气，顺畅气血，促进循环，调节大脑神经功能，增强脏腑组织细胞的新陈代谢，提高机体免疫力，坚持日久，可以起到强身健体、益寿延年的作用。由于他长年坚持梳发，到了晚年，在他稀疏的白发中，竟然萌生出茸茸黑发，古人称之为“胎发”，是长寿的象征。

    二、洗脚。陆游在82岁高龄时，曾写下一首关于睡前洗脚以养生保健的诗句，原文是：“老人不复事农桑，点数鸡豚亦未忘。洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤。”我国古时有位养生家曾这么说过，天天洗脚，胜过吃药；春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪可却；秋天洗脚，心肺润育；冬天洗脚，丹田温煦。陆游深谙此道，每天上床睡觉前坚持洗脚，连他的小孙子都晓得烧热水给爷爷洗脚。现代人们养生保健意识很强，卫生知识丰富，知道大脑是神经中枢，是生命活动的司令部；双脚是人体的第二心脏，保养这两处就显得非常重要。因此，保健梳子与足浴器也就应运而生。关键是要常年坚持不懈，方可收到预期效果。, http://www.100md.com

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