◎陈永灿

    盛夏七月，烈日当空，正值小暑、大暑节气，俗语说“小暑大暑，上蒸下煮”，非常形象地概括了这一节气高温湿热、闷热难耐的特点。那么在小暑大暑时节如何进行中医养生，如何才能在酷暑中安然度夏呢？

    消暑重在养心神

    在中医理论中，人体五脏，心与夏季相应，心主血脉、主神，与血液运行、血管以及精神情志密切联系，并司汗液。由于夏季天气炎热，心火亢盛，容易产生急躁、倦烦的情绪，从养生保健的角度出发，“躁”宜“静”之，夏季要保持清静愉快的心境，切忌发怒，使人体气机通畅，顺应自然。

    如唐朝白居易《销夏》诗中云：“何以销烦暑，端居一院中。眼前无长物，窗下有清风。热散由心静，凉生为室空。此时身自得，难更与人同。”大暑总是炎热的时节，而诗人白居易却能悠然处之。他居住在小院之中，虽然身无长物，但是临风窗下，心静了，暑气自然消退，室内东西不多，很是清爽。此诗读来也是清爽宜人，为苦夏的人们送来一丝清凉。

    又如嵇康《养生论》中说：“夏季炎热，更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。”指出了“心静自然凉”的夏季养心原则 ......