◎陈永灿

    中医学中的长夏，涵盖了小暑、大暑、立秋、处暑四个节气，气候特征为湿热蒸腾。八月份，处于夏秋之交，暑气逐渐消退，但暑湿仍盛，还未出现真正意义上的秋凉，晴天下午的炎热亦不亚于暑夏之季，也就是人们常讲的“秋老虎，毒如虎”。处暑节气正是处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。所以此时养生保健应祛暑化湿和滋阴润燥并重，下面介绍一下夏秋之交的长夏如何养生。

    祛暑化湿健脾土

    有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。中医学认为长夏湿气当令，人体中的脾与之相应。湿为阴邪，易伤阳气。同时，脾五行属土，主运化水液，它的特点是阳气易衰，阴气易盛，湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳，而脾阳的虚弱也进一步助长了湿邪的侵入。此时老年人和体弱者，最容易发生胃肠道疾病和感冒发热、腹痛腹泻、上呼吸道感染等。要做到长夏养生，养脾最为关键，故中医有“长夏最宜养脾”的说法 ......