◎赵德铭

    “养性之道，常欲小劳，但莫大疲”。这是唐代著名医学家孙思邈对我们的忠告。这里的“劳”包含运动、活动、劳动。也就是说，要想长寿，要掌握好活动的度，不要不活动，也不要过量活动，以至于疲劳不堪。

    古今中外的寿星，大多是勤于劳作者。有人对我国新疆地区部分长寿老人进行了调查，发现73%的寿星是长期从事农业劳动的。阿克苏地区的10位百岁老人，其中有8人是体力劳动者；而广西巴马地区90岁以上的老人，几乎全是体力劳动者。

    中医学认为，人体在正常的生理状态下，动与静应当保持相对的平衡。经常适当地劳作运动，能促进身心健康。四体常勤，则五脏气血旺盛开，肌肉丰满坚实，关节运动灵活，百脉通畅，故动作敏捷，反应迅速 ......