◎赵德铭

    “养性之道，常欲小劳，但莫大疲”。这是唐代著名医学家孙思邈对我们的忠告。这里的“劳”包含运动、活动、劳动。也就是说，要想长寿，要掌握好活动的度，不要不活动，也不要过量活动，以至于疲劳不堪。

    古今中外的寿星，大多是勤于劳作者。有人对我国新疆地区部分长寿老人进行了调查，发现73%的寿星是长期从事农业劳动的。阿克苏地区的10位百岁老人，其中有8人是体力劳动者；而广西巴马地区90岁以上的老人，几乎全是体力劳动者。

    中医学认为，人体在正常的生理状态下，动与静应当保持相对的平衡。经常适当地劳作运动，能促进身心健康。四体常勤，则五脏气血旺盛开，肌肉丰满坚实，关节运动灵活，百脉通畅，故动作敏捷，反应迅速 ...... 濠碘€冲€归悘澶愬箖閵娿儲韬ù锝堟硶閺併倝骞嶇€ｎ偅绨氱紒娑橆槹缁侊妇鎲撮崼鐔割槯闁哄啰濮电涵鍫曞蓟閵壯勭畽闁瑰瓨鐗旂粭鍛姜閽樺寮块柡鍌氭祫缁辨繈宕ｉ婵嗗幋闁哄嫷鍨甸～锕傚箹濠婂懎鍋嶇€殿喗娲橀幖鍛婂緞鏉堚晜鍩傞柍銉︾矎濞村棝鎯嶆担娴嬪亾濠垫挾绀夐悹鍥棑閸嬶綁宕欑拠鑼綄妤犵偞娲樺〒鑸电▔鐎ｎ偅鐓欓柣銊ュ閳ь剚绮庨弫鎼佹嚇閹寸姴顣奸柍銉︾箖閸ㄣ劑鍨惧⿰鍐ㄦ枾缂傚啯鍨块妴澶愬灳濠靛⿴鍟忛梻鍌ゅ枔閳ь剨鎷�


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