◎胡献国

    五行，即金、木、水、火、土，在人体中分别对应肺、肝、肾、心、脾五脏。五行平衡、五脏调和，可维持人体的健康和正常的气血运行。因此，在养生中，应注意调养五脏。

    肺——金

    五行中的金对应肺，肺主气，司呼吸，大肠与之相表里，主传化糟粕和调节输布津液。肺的功能异常多体现在气息方面，如出现呼吸急促、胸闷、咳嗽、喘息、语音低微，大便溏薄，或便秘时，就要注意养肺了。

    根据十二时辰养生法，寅时(早晨3点至5点)肺经最旺，卯时(早晨5点至7点)大肠经最旺。此时养肺与大肠，可达到最佳效果。

    肺为清虚之体，性喜清润。大肠以通为用，以降为顺，故润肺通便对肺脏的保养十分重要。

    1.呼吸吐纳法：柏树可清肺安神，每天上午8～10时或下午3～5时，在柏树下用鼻子吸气、嘴呼气，共做12次，长期坚持具有补肺益气作用。

    2.肚脐呼吸法：无论是站、坐、卧、行，都应静心想着，吸气时收腹，气经脐孔进入胸腑，呼气时鼓腹，气由胸腹经脐孔而出，只要坚持一段时间，则会感觉腹部发热，肠道排气顺畅，呼吸深长平顺，心情愉快，食欲增强，从而大便转为正常。

    3.肺属金，对应五色中的白色，故许多白色食物都能入肺，如百合可润肺止咳，养阴益肺。此外，白萝卜、白木耳、白芝麻、白梨、燕窝、莲藕、莲子、芡实、荸荠等也有生津润肺功效。

    肝——木

    肝对应木 ......