◎王延群

    怒是较为常见的一种情绪，也是七情(喜怒忧思悲恐惊)中最强烈的一种情绪。喜怒哀乐，人之常情，生活在充满矛盾的世界里，当人们的愿望不能实现、受人侮辱、上当受骗、权利被侵犯等，都会产生愤怒。然而，发怒，无论从人体养生还是社会伦理上讲，都是百弊而无一利的。怒则气上，伤及肝而出现闷闷不乐、烦躁不安、头昏目眩等，亦是诱发高血压、冠心病、胃溃疡的重要原因。历史上诸葛亮三气周瑜的故事人人皆知，周瑜在恼恨暴怒之下，口吐鲜血而亡，多么可悲呀!在现实生活中，有许多人为了一点芝麻绿豆大的事就要大动干戈，就像随时可能爆炸的“火气筒”，一遇到“火星”就要引火烧身，不仅自己情绪沮丧，还伤了别人的感情，影响了人际关系。

    其实，愤怒本身不是什么问题，但如何表达愤怒却是个大问题。暴雨倾盆般的愤怒会对别人和自己造成伤害，把自己带离原来的目标；而把愤怒强行压制下去也是行不通的，因为压抑的愤怒不会消失，还可能造成抑郁。在这里提供给大家一些实用的排解怒气的方法，可作参考。

    ☆把烦恼写在纸上

    美国总统林肯的一位好朋友找到林肯，述说了遭人侮辱的事，林肯出了个主意：给那个人写封信，狠狠骂一顿。这位朋友把写好的信拿给林肯，林肯接过信连看都没看一眼就仍掉了，并说，这样的信我写过许多 ......