◎赵德贵

    石成全是我国清代颇具影响的养生学家，又名天基，号醒菴愚人，世居江苏扬州，生活于康熙时代，他幼年和少年时期羸弱多病，几乎殒命，成年后终身不仕，毕生在民间潜心于养生学的研究，取得了可喜的成就。

    石氏撰著颇丰，其主要著作除了《长生秘诀》之外，尚有《长寿谱》《救命针》《食鉴本草》《食愈方》《延寿丹方》。

    精神列首位

    在养生保健诸要素中，石成全首先重视的是思想情志因素，在他的代表著作《长生秘诀》里，就强调摄生当以心思为第一，故将“心思部”列在首位。在《长寿谱》中，亦首列心思部。在《救命针》里，他明确指出：“凡欲身之无病，必须先正其心，令其心不乱求，心不妄念，不贪嗜欲，不着迷惑。则心先无病矣。”这样，即使患了病，也容易治疗，重病可以转轻，轻病可以很快痊愈。

    石成全认为，一个人必须有善心，不应有邪念。也就是说，必须具备良好的道德情操，不能干损人利己的缺德之事。这样才有利于养生。他说：“举一念，出一言，行一事，先有心。”还说：“此念可利益于人乎？此言此事可无损于人乎？有利于人者，即毅然措之实际；尚无益而损于人者，念即勿起，言即勿说，事即勿行。时刻存心，反躬刻责，惟恐有不善，行善始力。大抵只要本念无恶，即横来直去，总归于善。人邪我正，人恶我良，人生事，我息事，人害人，我为人，赤心白意……善之一字，真生生世世受用不尽，譬如意宝珠，何求不得？非独祈寿一事而已。”石氏所强调的实际上是思想品德修养，认为良好的思想品德有利于健康长寿，是非常正确的 ......