◎卓 然

    生物钟原来不是人类独有的专利，不仅很多动物有，甚至连我们吃的食物也有属于自己的生物钟，被科学家称为“食物钟”，若是我们按照最佳的“食物钟”来进食，就能在充分享受美食的同时，吸收最多的营养，让平凡的食物也能发挥不平凡的作用。

    按时间顺序说，一天之计在于晨，早起空腹喝一杯温热的蜂蜜水，是一个很好的养生习惯。不仅能防止便秘，滋养皮肤，还能让你健康长寿。蜂蜜水，让你在补充水分的同时，还能很好地补充维生素和矿物质，能有效稀释早晨人体很黏稠的血液，对于患有高血压、高血脂的人可避免病情的突发。此外，蜂蜜中还含有丰富的碳水化合物，能保证我们有效地维持血糖水平，预防低血糖症状，对于有晨练习惯的人来说 ......