《十乐》怡情益寿

http://www.100md.com 2018年1月27日 养生月刊 2018年第12期

     ◎孙祥虎

    我国清代名画家高桐轩，年高寿。他所著《十乐》对后人很有启示作用，现摘录如下。

    耕耘之乐：伏案一日，把锄半天，既享田家之乐，又能健壮身体；既不忘耕耘之劳，又有秋收丰食之望，何乐不为。

    把扫之乐：把帚扫地，洗桌净几，弓身举手之劳，则尘垢顿去，地净窗明，精神一快，乐趣即寓其中。

    教子之乐：教子以诗文书画，能以之自立，令吾无忧于后，岂不快乐。

    知足之乐：生为画匠，远不若贵为卿相富盈百万之禄食，然较吾困苦者何止千百。以次遐想，公卿不足为贵，而安贫乐道，更爱我业，岂不一乐。

    安居之乐：吾新居，里人多忠厚淳朴，言行实诚，和睦为习，居此仁厚乡里，不闻酷吏之呵斥声，亦一大乐。

    畅谈之乐：田间把锄，劳而歇于地头，与野老田夫纵谈禾下世外事，或测天气晴雨，或卜年景丰歉，袒胸畅谈，其乐陶陶。

    漫步之乐：作画时久则疲，宜起身散步于庭中，或漫步于柳岸花畴，心神焕然爽朗，襟怀为这一畅。

    沐浴之乐：冬月寒冷不宜频浴，余三季皆当常浴，暖水温和，反复淋洗，遍体清爽，活动经脉，有健身心，真乃一乐事也。

    高卧之乐：每至炎暑伏天，白昼不宜作画，竹枕铺席，北窗高卧，熏风吹来，五内生凉，合目养神，养精蓄锐，亦劳者之一乐也。

    晒背之乐：冬天天气晴和，每至日中，或坐场上，或倚北墙，取日晒之，如披狐裘，通身暖暖，畏寒缩冷之感顿消，既活人筋血，又强人皮骨，其乐不可不知。, 百拇医药

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