五谷食疗歌

http://www.100md.com 2019年1月13日 养生月刊 2019年第2期

     ◎孟昭群

    五谷杂粮都是宝，食疗保健功效高。

    对症选择常食用，防病疗疾身体好。

    五谷之贵是小麦，养心安神除烦躁。

    全麦面粉补气血，健脾养胃又利尿。

    五谷之首乃小米，和胃安眠有疗效。

    调养脾胃促消化，失眠多梦常食好。

    粮中珍品属大米，养阴润肺止咳嗽。

    清热祛湿通二便，滋润肌肤解干燥。

    黑豆堪称肾之谷，补肾强身抗衰老。

    肾虚尿频腰酸痛，经常食用强膝腰。

    百谷之长为高粱，和胃消积疏肠道。

    涩肠止泻祛湿热，减肥瘦身身材俏。

    清热解毒食绿豆，消暑止渴少不了。

    养肝保肝护肾脏，降压还降血脂高。

    玉米美誉脑黄金，强身健体又补脑。

    益肺宁心利五脏，有效抑制癌细胞。

    利尿消肿红小豆，清热退黄最为妙。

    补气补血健脾胃，除湿利水浮肿消。

    植物黄金谓燕麦，软化血管降三高。

    润肠通便清毒素，养颜护肤美容貌。

    自古民以食为天，五谷果腹又食疗。

    牢记五谷食疗歌，益寿延年乐淘淘。, 百拇医药

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