笑是一剂长寿良药

http://www.100md.com 2019年1月13日 养生月刊 2019年第2期

     ◎张 雨

    人们常说：“笑一笑，十年少。”笑是人类与生俱来的一种本能，笑的好处举不胜举，不仅能缓解压力，驱散烦恼，而且能延年益寿。

    美国长寿学者胡夫兰德博士对200人进行了长达40年的健康观察，发现情绪焦虑者，血压上升，胆固醇也升高，乐观开朗者，身体才会健康，才能够延迟衰老。他在《人生延寿法》中说：“在对人的不同影响中，最能使人短命夭亡的，莫于不好的心情和恶劣的心境了。”

    有养生研究机构做了一个试验，把20～60岁年龄段的志愿者请到演出厅观看3个小时的喜剧小品，使他们大笑，结果从志愿者的血液中测出的淋巴细胞比原来都有升高(人体的淋巴细胞特别有战斗力，是身体的守护神，但它需要“一天三笑”作为“精神食粮”)。瞧瞧，笑3个小时尚且如此，那么经常笑的人肯定效果更好。

    以上研究机构和权威专家都对“笑能使人长寿”的理论进一步予以肯定。唐代中医大师孙思邈也有“长乐寿自高”的说法。伊朗156岁的寿星阿巴奈·哈萨说：我能长寿，是因为有乐观的性格。看来，“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”并不是一句虚语。

    在印度有一种“笑功”十分流行，很多老人都是这种“笑功”的推崇和追随者。他们喜欢在空旷的地方，先是双手合十，静默片刻，然后双手高举，仰天大笑，据说可以舒畅五脏六腑，活动四肢百骸，从而达到让人健康长寿的目的。

    如上所述，笑能使人乐而忘忧，笑能使人抵御疾病，笑是一种免费的药物，可以振奋精神，调整心态，对身体和益寿延年有极大好处。老年人要想健康长寿，就应该多笑一笑，让自己笑口常开，在笑声中安享晚年，在笑声中延长寿命。, http://www.100md.com

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1671-1734/2019/02/019.htm