◎彭永强

    近年来，腰椎疾病的发病率越来越高，也越来越受人们重视。事实上，只要生活中注意保护自己，从生活细节中的一点一滴做起，保持良好的腰椎并不是艰难之事。

    从生理结构上讲，人的脊柱关节比较脆弱，腰椎部位的关节尤其如此，有些人只是做了一些轻微的腰部运动，就可能感到腰部疼痛。因此，在生活细节中，注意保护腰椎很有必要。

    首先，在紧张的生活中注意让腰背部休息。日常生活中，很多人都需要经常坐着工作，例如司机、公务员、办公一族等。人坐着时，后腰的压力要远远大于站立时，因此，如果我们必须长时间坐在桌前，或者乘坐交通工具旅行时，一定注意每过一小段时间就改变一下坐姿 ......