◎赵德贵

    宋代陈直所著《寿亲养老新书》总结了一套“十乐”养生经，内容为“读义理书、学法贴字、澄心静坐、益友清淡、小酌半醇、浇花种竹、听琴玩鹤、焚香煎茶、登城观山、寓意弈棋”。这十条养生之道，就是要求人们要寓“乐”于日常生活之中。这对指导现代人的养生保健，仍具有不错的借鉴价值。

    读义理书

    我国古代医学，养生家和一些名流雅士都认为，读书能健脑益智，祛病延年。陈直在《寿亲养老新书》引康节翁诗曰：“老境从容，善于自养。”在于“羲轩之书，未尝之手。”宋代精于养生之道的文学家欧阳修说：“至哉天下乐，终日在书案。”他在《天一堂汇》中把“藏书一万卷，集录金石遗文一千卷”视为晚年养生要道，认为乐于此间，养于此间，可享天年。在《述齐斋十乐》中古人还将“读书义理”列为养生十乐之首。

    用读书来放松心情也是一种十分明智的养生，读中补政史以明心志，读唐诗宋词以宽胸臆，读天文地理以增见识。选择一些需要动脑筋的书，让脑细胞不断接受新信息的刺激，能让老人在思索用脑过程中达到健脑益智的目的。

    学法帖字

    何乔潘在《心术篇》说：“书者 ......