◎王晓鸣

    上回给家长们说了，孩子不好好吃饭最常见的原因——就是你们太想让孩子好好吃饭了，所以，父母一定要消除压力，让孩子愉快地进餐。那么，怎样培养孩子良好的饮食习惯？一定要从小做起，抓住一生只有一次的机会，来帮助孩子养成良好的饮食习惯，学会好好吃饭。

    建立对食物的偏爱

    当你的宝宝尝试着吃固体食物的时候，你会遇上一生只有一次的机会，来帮助孩子养成良好的饮食习惯。对口味的偏好是在小时候形成的，而且还会一直保持下去。比如，一个人口味的轻重是在婴幼儿时期就已经形成的习惯，在人们都追求健康饮食的今天，不提倡摄入太多的盐或者喜欢油腻、甜食的习惯，所以在添加辅食时就要注意，因为孩子们很容易学会这些不良的饮食习惯。

    摄取合理健康的饮食

    在过去的几年里，我们对营养的理解又有了很大的进步。以前曾经提倡，孩子的食谱中要有充足的蛋白质，如肉类和奶制品等。现在，我们已经知道，从植物类食品中获取营养，对孩子们来说，会有更多的好处。蔬菜、谷物和豆类富含维生素、矿物质和纤维素 ......