◎王晓鸣

    上回给家长们说了，孩子不好好吃饭最常见的原因——就是你们太想让孩子好好吃饭了，所以，父母一定要消除压力，让孩子愉快地进餐。那么，怎样培养孩子良好的饮食习惯？一定要从小做起，抓住一生只有一次的机会，来帮助孩子养成良好的饮食习惯，学会好好吃饭。

    建立对食物的偏爱

    当你的宝宝尝试着吃固体食物的时候，你会遇上一生只有一次的机会，来帮助孩子养成良好的饮食习惯。对口味的偏好是在小时候形成的，而且还会一直保持下去。比如，一个人口味的轻重是在婴幼儿时期就已经形成的习惯，在人们都追求健康饮食的今天，不提倡摄入太多的盐或者喜欢油腻、甜食的习惯，所以在添加辅食时就要注意，因为孩子们很容易学会这些不良的饮食习惯。

    摄取合理健康的饮食

    在过去的几年里，我们对营养的理解又有了很大的进步。以前曾经提倡，孩子的食谱中要有充足的蛋白质，如肉类和奶制品等。现在，我们已经知道，从植物类食品中获取营养，对孩子们来说，会有更多的好处。蔬菜、谷物和豆类富含维生素、矿物质和纤维素 ...... 婵犵鈧啿鈧綊鎮樻径鎰畺闁靛ǹ鍎查煬顒€霉閿濆牊纭堕柡浣靛€濋獮宥団偓锝庡亝缁ㄦ氨绱掑☉姗嗘Ч缂佷緤濡囬幉鎾醇閻斿壊妲梺鍝勫暟婵數娑甸崼鏇炶摕闁靛／鍕暯闂佺懓鐡ㄩ悧鏃傜箔閸涱喗濮滈柦妯侯槸瀵潡鏌￠崒姘カ缂佽鲸绻堝畷锝夘敍濠靛棗骞嬮梺鍝勫閸ㄧ敻锝為敃鍌氱婵犲﹤鎳庨崑宥団偓娈垮枟濞叉﹢骞栭崨濠傜窞閺夊牃鏅滈崺鍌炴煃閵夛妇鐭庢繛鏉戞閹秵鎷呭ù瀣壕婵犲灚鎸剧粈澶愭偣閸ヮ剦妫戦柛瀣剁秮瀹曟瑧鎷犻懠顒佺秳濡ょ姷鍋炲ú妯恒€掗懜鐢碘枖閻庯綆鍋呴悡娆撴煟閵娿儱顏ら柍褜鍓氱划搴ㄥ极閹间焦鍤囬柟瀵稿Т椤ｅジ鏌嶉妷锔剧畺闁搞劊鍔戦崹鎯р堪閸愩劍鏋剧紓鍌氬暞閸ㄥ潡濡存径鎰伋婵犻潧饪撮崯蹇涙⒒閸屻倕鏋旈柍褜鍓ㄩ幏锟�


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