◎王济宪

    立夏之后，气温由春季向夏季过度，但尚未到炎夏的程度，是由春天的温暖向炎热的夏季的过度时间。这个时节的养生就要分别四时，顺从阴阳，因时因地调养身体。古人的立夏养生要领在于固护阳气，重在护阳。中医认为，固护阳气才能保养精气，精气之所以能维持生命在于行气。而立夏之初由温转热但风寒尚存，诚如古医书所说“巅顶之际，微风可到”，也就是平常说的风寒伤人。中医说“阴阳乃生杀之本始，万物之纲纪”，身体的好还是不好关键在固护阳气。

    从时令来分析立夏到夏至，也就标志着即将进入酷暑季节了，所以，在《风土记》一书里说“仲夏端午谓五月五日也，俗重此日，与夏至同”，季节的交替也就是这个时节的养生保健的特殊性。古代的皇帝在这一时段给大臣们赏赐水纹绫裤，那是典型的夏季服装，民俗的端午节吃粽子也标志着炎夏即将开始，清凉食物开始走上餐桌。故民间有“未食五月粽，寒衣不得送”的民谚流传，也正好说明立夏的衣着特点是根据气候冷热特点随机调整的。我们的先人早用“春捂秋冻”的谚语高度概括了这一时段的养生要点。因人而异，老年体弱的人也要特别掌握好“冻”“捂”的程度 ......