◎王 炎

    骨质疏松在当今社会是一种很常见的疾病，得了骨质疏松如果不及时治疗，会随着年纪的增大而使得病情加重。骨质疏松症除了骨痛、抽筋等症状以外，还会导致骨的脆性增加，容易发生骨折。所以，得了骨质疏松症，千万不能掉以轻心，任其发展。大家要了解骨质疏松的日常保健注意事项，才能更好的配合治疗。那么，骨质疏松症的康复保健措施有哪些呢？我体会有以下几点。

    1.注意饮食调配 均衡膳食，合理营养骨骼。应选择含钙、胶原丰富食品，如豆类及其制品、牛奶、鸡蛋、鱼虾、肉皮、芹菜、油菜、芥菜、卷心菜、甘蓝等饮食。多吃蛋白质含量丰富的食物，如牛奶、蛋类、瘦肉、家禽肉和鱼虾等。最好忌食辛、辣食物 ......