刺激“五觉”解春困

http://www.100md.com 2019年1月13日 养生月刊 2019年第5期

     ◎任治玮

    春暖花开，气温回升，很多人容易犯困，如果不合理处理，势必影响工作、学习和生活。到了春天，人容易犯困是因为在寒冷季节时，人的皮肤处于“收敛含蓄”的状态，血管收缩、减少散热并加强产热，以抵御寒冷。而一到春天，气温回升，人的皮肤不再为保暖而过多地工作，皮肤的血管和毛孔渐渐地扩张，使血液循环加快，这就减少了大脑的供血量，春天暖和的气温，带给人以舒适感；加上夜短昼长，这些都会使人感到困倦。当春困袭来，怎么可以有效赶走春困呢？为此，笔者特意向专业医师进行了请教，他建议大家试试以下颇为实用的刺激“五觉”的方法：

    1.刺激触觉 用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。

    2.刺激视觉 走出室外，举目眺望。设法使工作、生活环境明亮起来，也可在室内添置些色彩艳丽的饰物和花草，给人以赏心悦目之感，有利于消除春困。

    3.刺激嗅觉 闻闻风油精、清凉油、花露水可驱除困意，振作精神。在居室放一些有芳香味的时令花草，对缓解困意也有益处。

    4.刺激听觉 选听一些曲调变化大，富有韵味的音乐，或听一些笑话、相声及喜剧影视，以驱除困意。

    5.刺激味觉 在困倦时适当吃点甜、酸、苦或辣的食品和调味品，平时多吃新鲜蔬菜、水果或豆制品，以补充新陈代谢所消耗的能量。, http://www.100md.com

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