◎李家志

    许多老年人退休后，整天在家闲坐、躺卧，无所事事，很少出门走走，这很不好，对健康极为不利。人不活动，会影响血液循环，加速人体各器官功能衰退；室内面积不大，空气容量相对较少，影响新鲜空气的充分供应；经常闲闷在家，影响人的心情，容易产生寂寞、空虚、无聊情绪。因此，老年人要多走出家门活动活动，有益健康。

    走出家门活动的范围很广、项目很多，可选择适合自身条件的、所喜欢的、有益健康的项目进行活动。譬如：

    外出锻炼，如步行、做操、打太极拳等，这无疑有益健康。

    经常到附近公园、近郊或空气新鲜的地方散步游玩、消遣散心、身心放松。或做深呼吸 ......