◎李 践 宋 超

    随着生活水平的不断提高，人们对体重和身材的关注日益增加。因为，我们的健康水平、身材比例在很大程度上都与体重密切相关。肥胖不仅与较高的就医频率有关，还与较高的死亡率有关，比如肥胖者更容易患糖尿病、高血压、脑卒中等。同样，肥胖还会提高关节炎、胆囊炎、睡眠呼吸暂停综合征等的患病风险。除了超重之外，脂肪的身体分布模式也是影响疾病的风险因素。比如，我们讲的“苹果型肥胖”就比“梨形肥胖”具有更大的患病风险隐患。早在数十年前，人们就开始意识到“啤酒肚”的危害，但是直到最近这一脂肪分布模式才被归纳到代谢综合征当中。研究发现，腹部脂肪会增加代谢综合征的风险，而大腿脂肪却正好相反。

    体重管理，确切的说也叫体脂管理，其重要性就不言而喻了。在健康体适能理论中，学者已经把“身体成分”(即全身肌肉、脂肪的含量和比例)作为评价大众人群健康水平的主要指标之一。既然肥胖会带来健康风险，那么肥胖或者超重到什么程度才会是有影响呢？并且我们应该根据什么来判断自己是否发胖呢？下面我们来聊聊关于肥胖的评价标准。

    1.身体质量指数 ...... 婵犵鈧啿鈧綊鎮樻径鎰畺闁靛ǹ鍎查煬顒€霉閿濆牊纭堕柡浣靛€濋獮宥団偓锝庡亝缁ㄦ氨绱掑☉姗嗘Ч缂佷緤濡囬幉鎾醇閻斿壊妲梺鍝勫暟婵數娑甸崼鏇炶摕闁靛／鍕暯闂佺懓鐡ㄩ悧鏃傜箔閸涱喗濮滈柦妯侯槸瀵潡鏌￠崒姘カ缂佽鲸绻堝畷锝夘敍濠靛棗骞嬮梺鍝勫閸ㄧ敻锝為敃鍌氱婵犲﹤鎳庨崑宥団偓娈垮枟濞叉﹢骞栭崨濠傜窞閺夊牃鏅滈崺鍌炴煃閵夛妇鐭庢繛鏉戞閹秵鎷呭ù瀣壕婵犲灚鎸剧粈澶愭偣閸ヮ剦妫戦柛瀣剁秮瀹曟瑧鎷犻懠顒佺秳濡ょ姷鍋炲ú妯恒€掗懜鐢碘枖閻庯綆鍋呴悡娆撴煟閵娿儱顏ら柍褜鍓氱划搴ㄥ极閹间焦鍤囬柟瀵稿Т椤ｅジ鏌嶉妷锔剧畺闁搞劊鍔戦崹鎯р堪閸愩劍鏋剧紓鍌氬暞閸ㄥ潡濡存径鎰伋婵犻潧饪撮崯蹇涙⒒閸屻倕鏋旈柍褜鍓ㄩ幏锟�


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