◎欧阳军

    如今汽车已进入寻常百姓家，越来越多的人加入“有车一族”。除了平时工作开车外，节假日带上家人开车去旅游，别有一番乐趣。然而，开车与平时走路或坐班不一样，有其特殊的保健常识，稍有不慎就会给你带来健康隐患，撞上健康的“红灯”。

    别让脊椎受伤

    对于有一定驾龄的司机来说，腰腿痛是一种常见病，而其中有相当一部分人是由于腰推间盘突出(简称“腰突症”)所引起的。

    汽车在行进中，发动机和路面的癫簸对司机的坐椅产生了振动，使腰椎很容易产生一种简单的物理现象——共振，共振的结果会导致脊椎的受伤，从而导致“腰突症”。起病时先是腰痛，随即出现腰腿痛，可以是一侧或双侧下肢。疼痛在起立活动后加重，休息后减轻。

    预防的方法在于减轻振动的危害，有条件者驾驶椅要安装隔振装置，使用空气隔振支撑装置坐椅等。没有条件哪怕是多加一层坐垫，都能起到一定的隔振效果。在长途驾车的过程中，应有几次间歇的休息，这对减轻腰椎负担、恢复体力都十分重要。最好能用一个软硬适中的垫物顶在腰部，这样坐久后，腰背才不会自然向前弯曲。

    另外，脊椎容易受伤的另一个部位是颈椎。长时间开车时始终注视着一个方向，容易导致颈部肌肉痉挛，可使颈椎关节处于一个不正常的位置，发生颈椎微错位，压迫、刺激神经，出现头部、肩部、上肢等处疼痛、发胀、颈部肌肉痉挛等。有时为了看清车后的障碍物，用力扭头向后看，会导致急性颈扭伤，出现颈部一阵剧痛、颈部顿时僵硬的症状。

    所以，开车时要保持正确的坐姿，并且长途开车要间歇下车休息几次，活动四肢和头颈部、腰部，这样可预防脊椎受伤。

    保持耳聪目明

    司机在开车时，两眼紧盯着前方，时刻注视着路面上的车辆和行人的情况，精神上高度集中，很容易发生视疲劳。而且，如果有些车子的挡风玻璃质量不过关 ...... 婵犵鈧啿鈧綊鎮樻径鎰畺闁靛ǹ鍎查煬顒€霉閿濆牊纭堕柡浣靛€濋獮宥団偓锝庡亝缁ㄦ氨绱掑☉姗嗘Ч缂佷緤濡囬幉鎾醇閻斿壊妲梺鍝勫暟婵數娑甸崼鏇炶摕闁靛／鍕暯闂佺懓鐡ㄩ悧鏃傜箔閸涱喗濮滈柦妯侯槸瀵潡鏌￠崒姘カ缂佽鲸绻堝畷锝夘敍濠靛棗骞嬮梺鍝勫閸ㄧ敻锝為敃鍌氱婵犲﹤鎳庨崑宥団偓娈垮枟濞叉﹢骞栭崨濠傜窞閺夊牃鏅滈崺鍌炴煃閵夛妇鐭庢繛鏉戞閹秵鎷呭ù瀣壕婵犲灚鎸剧粈澶愭偣閸ヮ剦妫戦柛瀣剁秮瀹曟瑧鎷犻懠顒佺秳濡ょ姷鍋炲ú妯恒€掗懜鐢碘枖閻庯綆鍋呴悡娆撴煟閵娿儱顏ら柍褜鍓氱划搴ㄥ极閹间焦鍤囬柟瀵稿Т椤ｅジ鏌嶉妷锔剧畺闁搞劊鍔戦崹鎯р堪閸愩劍鏋剧紓鍌氬暞閸ㄥ潡濡存径鎰伋婵犻潧饪撮崯蹇涙⒒閸屻倕鏋旈柍褜鍓ㄩ幏锟�


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