◎王延群

    历代寿星中，有许多一生劳作的平民，也有诸多每日静坐的高僧。人们不禁想问，长寿之道到底是在于“运动”还是在于“静养”？

    据科学实验表明，大象在野外生活，可活到200岁；而关在动物园的大象，则活不到80岁；野兔可活15年，而家兔只活四五年。可见，野生动物经常东奔西跑，体质锻炼得好，因此活得久。如动物一样，常作适当运动的人，身体强健，生病少，寿命也长。《吕氏春秋》中说得好：“流水不腐，户枢不蠹。”我国汉代著名医学家华佗指出：“动则谷气得消，病不得生，譬如户枢，不朽是也。”医学之父希波克拉底还说过一句传世名言：“阳光、空气、水和运动，是生命和健康的源泉。”法国思想家伏尔泰讲得更明确：“生命在于运动!”

    然而，并非所有的运动都有益于人体健康，剧烈的运动往往会破坏人体内外生理的平衡，加速机体某些器官的磨损和一些生理功能的失调，导致人的生命进程缩短，出现早衰和早逝。不少运动员的寿命不及普通人，其根本原因就在于运动剧烈且过度。与之相反，那些终生很少做剧烈运动的人，如作家、书法家、画家和科学家等，活到八九十岁者却不乏其人。在动物界，被视为长寿象征的龟与鹤，也是从不做剧烈运动的，它们都是不爱动的动物。由此可见，静养也是可以长寿的。

    然而，静养也不能简单地理解为不运动，所谓“静”应该理解为“养心”。《黄帝内经》要求人们“志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦”，显然也提倡生命在于静养，在于养心。但并不是要人们不运动，这种“静”是广义的 ......