◎胡 才

    自我按摩能够疏经活血，增强自身体质，下面就介绍几种按摩方法。

    梳头明目引血上行

    每天坚持晨起后、晚睡前用梳子或手指梳头三四百下，可提神醒脑，助眠安神。祖国医学认为头为一身之主宰，顶有百会，额有印堂，枕有风池等穴位。用梳子或手指梳头就是对穴位的按摩。现代科学研究表明：这是梳齿或手指甲与头皮接触刺激头皮末梢神经和毛细血管，从而促进血液循环。坚持不懈，对神经衰弱或失眠、高血压、动脉硬化、神经性头痛等疾病有辅助疗效。尤适于老年人，长期坚持能明目、祛风、延年益寿。

    干洗脸促脸部血液循环

    每天清晨醒后将两手心互搓热，像洗脸一样反复摩擦左右脸部，先由上往下，再自下往上，直至脸部微微发热。然后用双手拇指揉搓鼻旁的迎香穴数次，上行搓到额头，再沿两颊下行搓到颏尖汇合，如此反复50次。这种干洗脸可促进面部血液循环 ......