玩者寿长

http://www.100md.com 2019年1月13日 养生月刊 2019年第8期

     ◎张荣泉

    “日如乌，月如梭。岁月迁，光阴过。人老了，干什么？植花草，种瓜果。养鱼虫，放鸭鹅。看美景，得收获。跳新舞，唱旧歌。京评杂，迪斯科。不求好，只求乐……是与非，凭人说。命在天，天在我。人世间，瞬间过。死不悔，生当乐。”

    这是刊在《成都商报》的“老年三字经”，为老年人的晚年颐养天年，指出了一道欢乐之道。“老年三字经”的经，实际上就是期望老年人根据自己的具体情况，培养兴趣，然后钻进去，自得其乐，使晚年生活充实，颐养天年。

    老年人的“玩”，归纳起来，可分为三个类型：

    一是颐养型。以锻炼身体和陶冶性情为主，如从事体育锻炼、卫生保健、文学写作、艺术之类的活动。

    二是知识型。以学习、掌握知识为主，如进行语言文学、诗词格律、历史地理、政治经济、哲学、心理学等领域的学习。

    三是实用型。以实用为目的，如写作、财会、家电、缝纫、烹调等实际操作。

    实践说明，三种类型的兴趣爱好，对老年人养生都具有积极意义。尤其颐养型的老年人，他们的玩有助于开阔胸怀，愉快心情，祛除疾病，促进健康长寿。

    心理学探讨“玩”与养生，实际上就是探讨培养兴趣爱好，通过“玩”以陶冶性情。因此，要求遵循如下两个原则。

    一是潜心投入原则。有些老人，原来就对某领域感兴趣，或有一定基础，退离后旧业重操，投入就比较容易；有些老人，原先无甚兴趣爱好，离退休后要“玩”，投入就相对地难些，必须虚心学习，循序渐进，逐步深化，不能三心二意。

    二是有益无损原则。老年人颐养天年，“玩”什么都可以，没有什么高雅与粗俗之分。凡有益于自身身心健康，无损于社会或他人的都可以。那些有损于社会、有损于他人、玩世不恭，甚至玩物丧志，都是不应该，要反对的。, 百拇医药

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