◎聂 勇

    急性脑血管病，俗称中风、脑卒中，分为缺血性和出血性两种，以其“高发病率、高病死率、高致残率、高复发率”的特点，极大地危害着人们的健康。对于脑血管病应以预防为主，一些看来并不起眼的“小动作”，可以减少或避免脑血管病的发生，对已发病者甚至可达到康复的效果。常做下面这些“小动作”，贵在持之以恒。

    “摇头晃脑”防中风

    有专家从油漆工人很少发生中风的事实分析认为，这与工人劳动时“摇头晃脑”的工作特点有关。头部前后左右旋转，可增加血管的抗压力，有利于预防中风。具体的做法是：平坐，放松颈部肌肉，然后前后左右“摇头晃脑”各做30～50次 ......