◎祝步文

    当下，国人掀起了养生高潮。运动项目五花八门，跳广场舞、做保健操、练瑜伽、爬高山、旅平川……。其实，还有一项非常好的运动——太极拳。这不该只是专属于老年人，人人都适合练习，通过练习，既能健体强身，还有助于我们对祖国传统文化的理解和传承，使身体与精神都能得到调养。

    太极拳是中华民族的运动瑰宝之一，它深深扎根于中国传统哲学、儒学、佛学、道学等多种学科的肥沃土壤之中。自古以来是中华儿女养生、保健、颐养天年的良好运动项目之一。太极拳的哲理发源于中国道家的阴阳学说、自然学说和中医养生学说。要想学懂它，练好它，确实须花一定的时间甚至毕业精力。其实，练好它说难也不太难。只要一心一意下定三练决心，就一定能收到预期的功效。

    三练决心：练脑、练身、练气。

    练 脑

    练太极拳要精神专一，意动身随，连绵不断，一气呵成，是对大脑的很好锻炼 ...... 婵″倹鐏夐幃銊ユ躬娴ｈ法鏁ら幍瀣簚缁涘绁︾憴鍫熸閺冪姵纭堕弻銉ф箙閹存牔绗呮潪钘夊弿閺傚浄绱濋崣顖濆厴閺勵垵顫﹂幖婊呭偍瀵洘鎼告径杈╂埂閳ユ粏娴嗛惍浣测偓婵撶礉鐠囬鍋ｉ崙璇茬潌楠炴洘娓舵稉瀣煙閻ㄥ嫧鈧粎鏁搁懘鎴犲閳ユ繃鍨ㄩ垾婊冨斧缂冩垿銆夐垾婵婎問闂傤喓鈧拷


闂勬劒绨張宥呭閸ｃ劌甯囬崝娑崇礉缂冩垹鐝柈銊ュ瀻娣団剝浼呴崣顏冪返閻栧崬绺炬导姘喅閹存牗婀佹稉鈧€规氨袧閸掑棛娈戝▔銊ュ斀娴兼艾鎲冲ù浣筋潔閵嗭拷
濮濓拷娣団剝浼�闂団偓鐟曪拷 1 缁夘垰鍨庨敍鍫濆帳鐠愯鏁為崘宀€娅ヨぐ鏇炴倵濮ｅ繐銇夐崣顖欎簰妫板棗褰�10娑擃亞袧閸掞拷閿涘鈧拷
    淇℃伅浠呬緵鍙傝€冿紝涓嶆瀯鎴愪换浣曚箣寤鸿銆佹帹鑽愭垨鎸囧紩銆傛枃绔犵増鏉冨睘浜庡師钁椾綔鏉冧汉锛岃嫢鎮ㄨ涓烘鏂囦笉瀹滆鏀跺綍渚涘ぇ瀹跺厤璐归槄璇伙紝璇烽偖浠舵垨鐢佃瘽閫氱煡鎴戜滑锛屾垜浠敹鍒伴€氱煡鍚庯紝浼氱珛鍗冲皢鎮ㄧ殑浣滃搧浠庢湰缃戠珯鍒犻櫎銆�

寰俊鏂囩珷  鍏虫敞鐧炬媷  璇勮鍑犲彞  鎼滅储鏇村