◎范士忠

    夏去秋来，气温不寒不暑，冷暖适中。可是就在这个时候，会让人莫名其妙地有疲惫感，干点啥都觉得累，每天像睡不醒似的，这种状况就是“秋乏”。

    那么，人为什么会感到“秋乏”呢？从生理学角度来讲，“秋乏”与夏季气候环境对人的影响有关。酷暑盛夏，天气炎热，人的皮肤温度和体温升高，由于大量排汗使水盐代谢失调，胃功能减弱，心血管和神经系统负担增加，加之夏天很难得到充足的睡眠和舒适的环境调节，人体过度消耗了能量，使身体欠下了一笔“夏耗”债务。由此人体进入了下一个生理休整阶段，身体就会出现各种不适，一些潜伏在夏季的症状就会出现，产生一种疲惫感，如清晨醒来还想再睡。这就是“秋乏”的原因。

    但事实不止如此，“秋乏”也可能与秋季的营养失调有关。如缺乏维生素、缺钾、缺镁、缺铁、缺钙等。秋季空气中湿度小，风力大，人体的汗液蒸发较快，皮肤容易干燥，汗液中还会丢失一部分水溶性维生素，如B1、B2、C等，而B族维生素和新陈代谢有关，能让体内能量运作顺畅，减轻倦怠，一旦缺乏会影响神经传导 ......