◎黄杰

    吸烟既是一种习惯，又是一种嗜好，许多年轻人聚在一起，一来二去就染上了烟瘾，然而要戒除它可就不那么容易了。几乎所有的烟民都曾尝试过戒烟，但成功的只是极少数。那么，吸烟这种不良习惯怎样戒除呢？

    1.弄清你为什么要戒烟。动机是关键。必须弄清楚你为什么戒烟？戒烟对你有什么好处？戒烟的最大理由可归纳为两个词：健康和幸福。吸烟与严重疾病的关系超过了任何其他致病的环境因素，如果你是个严重吸烟者，你的寿命比不吸烟者减少10 年左右。戒烟还有很多好处——长寿，改善身体健康状况；保养皮肤，减少皱纹和尼古丁色斑；良好的气味，改善味觉；节省开支，积攒财富等等。请将你能想到的戒烟好处写在纸上 ......