“闪腰”的家庭自疗法
双足,肩同,冷敷,背运法,按摩法,热敷法,穴位法,拱桥法,双手攀足法,转胯回旋法,叩击法,前屈后伸法
◎张泽峰“闪腰”在医学上称为急性腰扭伤，为一种常见病，多由姿势不正、用力过猛、超限运动及外力碰撞等造成软组织受伤所致。伤后立即出现腰部疼痛，呈持续剧痛，次日可因局部出血、肿胀、腰部活动受限，不能挺直，俯、仰、扭转感到困难，咳嗽、打喷嚏、大小便时疼痛加剧。一旦发生“闪腰”，病情较轻，在家可酌情选择以下几种方法。
背运法
让闪腰者与家人背靠背站立，双方将肘弯曲相互套住，然后家人低头弯腰，把患者背起并轻轻左右摇晃，同时让患者双足向上踢，3～5分钟放下，休息几分钟再做 ......
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