崔利军

    当下，管住嘴、迈开腿是人们总结的一句广为流传的养生健体格言,意思是说不该吃的不吃,不该喝的不喝,多走、多动。这句格言，适合老年人、中年人和青少年人的养生保健，对我们的生活方式有很好的指导意义。我们生活在这个美好时代，科技的进步，经济的发展，生活水平的提高，给人们带来更多的舒适和快乐。

    顺应自然 珍惜健康

    随着社会的进步和生活水平、质量的提高，人类对健康的认识，已由无病即是健康发展为身体、心理和社会三者的和谐才是理想的健康状态的新理念。面临世界人口老龄化的趋势，探索人类衰老的机理，采取措施，提高人的生命质量，延缓衰老，延年益寿已成为世界性的重要课题，越来越受世人重视。

    现代都市的生活节奏越来越快，生活方式的改变、工作压力的增加，催生了一大批胖妞、肥仔。皮下脂肪的增多必然会导致内脏脂肪堆积。随之而来的则是高血压病、高脂血症、冠心病、脑中风、糖尿病、睡眠呼吸暂停综合征、痛风等疾病的发生，人们为此付出了沉重的代价。人民群众生活水平有了显著提高的今天，许多人的健康水平却下降了。高血压、冠心病、糖尿病、肥胖、高脂血症、高胆固醇血症、癌症等慢性病的发病率都在不断上升。所以我们也把这类疾病称为“生活方式病”。我们在体魄上要强壮，首先要涉及到的就是“管住嘴”和“迈开腿”的行为问题。管住嘴、迈开腿这是减少内脏脂肪的好办法。人生的养生真谛在于自身的运动锻炼，也就是说要从管住自己的嘴、迈开腿进行新生活开始。

    现代社会的很多人看似知道运动的必要性，却总是因为“工作忙、没时间”而久坐不动。其实，久坐不运动对健康的损害很大。与其盲目的吃补药，不如花点时间运动起来，这对健康更有帮助。中医养生注重未病养生，防病于先，欲病救萌，防微杜渐，已病早治 ......