顺 辛

    春季是情志疾病的高发与高复发期。春季属于五行中的木，肝属木，主升发，喜条达而恶抑郁。中医理论认为，肝主疏泄，与人的情志变化关系密切，人体的肝气与春季相对应，与风、木同气相求。“一年之计在于春”，春为四时之首，万象更新之始，春季的养生要点就在养肝护阳方面。

    调节情志：顺应节气，戒怒忌忧

    春季情志养生在于心态，首要做到心胸开阔，乐观愉快，保持健康生活方式。人体要主动顺应自然界变化，起居方面要夜卧早起。不要约束和压抑自己，保持自己的心情舒畅，凡事做到不着急，不动火，不发怒。为保证肝的舒畅条达，要做到心宽、心静，把握春令之气生发宜畅的特点，做到“恬然不动其心”，让自己的内心世界与外界万物欣欣向荣的生机相一致，就能保证机体内环境的稳定，防止心理疾病的发生。

    健康起居：晚睡早起，与日俱兴

    民谚云：“立春雨水到，早起晚睡觉。”《黄帝内经》也记载：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，此春气之应，养生之道也。”立春以后日照渐长，在起居方面也应顺应日照变化。相对冬天来说晚一点睡 ......