◎吴建军

    古人认为，养生的一个重要方式就是养心，即是让心灵有所寄托，安逸恬适。养心可以让人安静、平和、正气充盈，这样，生命力就会持久。看山看水，看书看报，看花看草……这些看似没有动作的雅兴和情趣，却能令人赏心悦目，心舒意畅，起到调节心理、释放心情、舒畅情志、怡情养性的作用。

    看山看水

    游山玩水是一个很阳光的词汇，听起来就开心、惬意。古人说：“智者乐水，仁者乐山。”“近山者寿，近水者智”。两千多年前的孔子曾有“登东山而小鲁，登泰山而小天下”之感，觉得山水是人类的老师。他教人亲近山水，开阔视野，神游八荒，放纵性灵。看山看水心情好，山水是一副“开胸顺气丸”，人们在游山玩水之际，山光水色，飞流瀑布，奇峰峻岭，鲜花野草，飞鸟游鱼，到处都能给人以美的享受，使人精神振奋，愉悦满怀。山水是一味“大活络丹”，人们在浏览中，四肢百骸，五脏六腑，经络气血，都得到了全面的锻炼和调整，增强了人体的免疫力，起到了放松、畅气、活血、通脉的保健作用。

    看书看报

    英国哲学家培根说过：“读书可以培养一个完人，谈话可以训练一个敏捷的人，而写作可以造就一个准确的人。”明代文人张君实也说过：“读书十年，养气十年。”他认为，读书可以研究事理，养气可以锻炼人的性灵。性理功夫，就是存在于养气、读书两者并行不悖中。看书看报是人生一件乐事 ......