◎朱秀兰

    平日里经常做下面所讲的七个小动作，可以保持健康，延年益寿。

    远 眺

    远眺有助于眼肌放松，等同于给眼睛做养生操。具体做法是：在自家阳台或登上山峰，有规律地转动眼球和平视远处的楼顶、塔尖、树梢等景物。可以在远眺时转动眼球，眼动头不动，旋转运目10 圈。

    哈 气

    晨起后到空气新鲜的地方，将嘴巴最大限度地张开，向外哈一口气再闭起来，合嘴时轻轻叩击牙齿。这个动作，可通过面部神经的反射刺激大脑，使大脑尽快清醒 ...... 濡傛灉鎮ㄥ湪浣跨敤鎵嬫満绛夋祦瑙堟椂鏃犳硶鏌ョ湅鎴栦笅杞藉叏鏂囷紝鍙兘鏄鎼滅储寮曟搸澶辩湡鈥滆浆鐮佲€濓紝璇风偣鍑诲睆骞曟渶涓嬫柟鐨勨€滅數鑴戠増鈥濇垨鈥滃師缃戦〉鈥濊闂€�



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