延年益寿七动作
握拳,大拇指,远眺,哈气,咽唾,摩耳,转颈,踮脚
◎朱秀兰平日里经常做下面所讲的七个小动作，可以保持健康，延年益寿。
远 眺
远眺有助于眼肌放松，等同于给眼睛做养生操。具体做法是：在自家阳台或登上山峰，有规律地转动眼球和平视远处的楼顶、塔尖、树梢等景物。可以在远眺时转动眼球，眼动头不动，旋转运目10 圈。
哈 气
晨起后到空气新鲜的地方，将嘴巴最大限度地张开，向外哈一口气再闭起来，合嘴时轻轻叩击牙齿。这个动作，可通过面部神经的反射刺激大脑，使大脑尽快清醒 ......
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