抽筋，医学上称为肌肉痉挛，即肌肉强直性的收缩，表现为一组或几组肌肉突然、剧烈、不自主地收缩，多发生在手指、手掌、小臂、脚趾、小腿和大腿等部位。抽筋虽然仅持续几分钟，但是发作过后肌肉的不适感或触痛可以持续几个小时，降低生活质量。引发抽筋的常见因素包括电解质不均衡、运动过量、药物反应等。中医学认为，抽筋属“挛急”之症，其发生多为人体经络不通、气血不畅所致。一旦发生抽筋，人们总是喜欢捶、揉、按等各种动作轮番上阵，但是只能在一定程度上改善血液循环，并没有拉开肌肉，抽搐着的身体依旧疼痛难忍。因此，抽筋急性发作时要根据部位不同，采取正确的处理方法；同时，日常要注意综合调理，以防为主。

    1.抽筋急性发作，伸展肌肉

    抽筋急性发作时，一是立即停止活动，如继续运动将会使肌肉造成严重损伤。二是朝收缩肌肉的相反方向伸展。

    手指抽筋：可以先握紧拳头，然后用力伸张，迅速重复数次，直至复原为止。

    手掌抽筋：首先，手指交叉握紧，反转掌心向外，用力伸展向身后弯，多次运动后即可复原。或用另一手握住抽筋的手掌，用力后弯直至复原。

    上臂抽筋：握拳屈肘，使前臂贴近上臂，再用力伸直，持续此动作直到复原为止。

    脚趾抽筋：将腿伸直，用抽筋的脚趾抵住另一只脚的脚跟，抬起未抽筋的脚，尽力向后压抽筋的脚掌。也可以用手握住抽筋的脚趾，用力往相反方向伸展 ......