关节不好的人，在生活中经常会因为活动受限而烦恼。其实，适当的运动，不但不会对关节造成太大负担，而且还有助于缓解关节疼痛，对身体健康很有帮助。应该注意的是，有的人运动不当，不但没有起到锻炼的作用，反而加重了关节的病痛。对此，专家提醒人们：关节不好多与关节炎有关，关节炎一般有类风湿关节炎、风湿性关节炎和创伤性关节炎几种情况，它们适合的运动方式各有区别。

    创伤性关节炎多因跌伤、拉伤、局部损伤等所致，有的会导致关节变形，这种情况最容易使身体活动受限。其运动方式也要根据不同的创伤程度来进行选择 ......