五谷杂粮养生歌五谷杂粮养生歌
大米益气壮筋骨，玉米补中利降压；
高粮止泻固胃肠，绿豆解毒效果佳；
小米滋肾理肠胃，黏米和胃疗疮疤；
糯米益气止腹泻，小麦养心作用大；
大麦消食化胀气，荞麦宽肠降血压；
稷米和胃善解暑，籼米温中食积化；
稗米益气暖脾胃，青稞壮筋力量大；
陕西黑米滋补肾，云南紫米养身佳；
赤豆清热也利水，蚕豆快胃助消化；
扁豆暖脾止消渴，刀豆润肠令人夸；
黄豆利肠治肾病，瓜籽降醇利清化；
豇豆补肾和五脏，润肠通便食芝麻；
麦麸善解风湿痛，快胃开脾用谷芽；
米糠健脾益和胃，饮食成积食锅巴；
苏子润肺定咳喘，养血润燥黑芝麻。, 百拇医药
高粮止泻固胃肠，绿豆解毒效果佳；
小米滋肾理肠胃，黏米和胃疗疮疤；
糯米益气止腹泻，小麦养心作用大；
大麦消食化胀气，荞麦宽肠降血压；
稷米和胃善解暑，籼米温中食积化；
稗米益气暖脾胃，青稞壮筋力量大；
陕西黑米滋补肾，云南紫米养身佳；
赤豆清热也利水，蚕豆快胃助消化；
扁豆暖脾止消渴，刀豆润肠令人夸；
黄豆利肠治肾病，瓜籽降醇利清化；
豇豆补肾和五脏，润肠通便食芝麻；
麦麸善解风湿痛，快胃开脾用谷芽；
米糠健脾益和胃，饮食成积食锅巴；
苏子润肺定咳喘，养血润燥黑芝麻。, 百拇医药