养生之道重在调适。“适”者，本意为切合、相合、舒服，适养即为符合自身情况，恰到好处的养生。万事万物都有一定的度和量，养生同样不例外，适养有助于身体健康，帮助人们延龄益寿。具体来说，主要有以下五个方面的适养，即适视养血、适卧养气、适坐养肉、适行养筋、适立养骨。

    适视养血

    血为气之母，气为血之帅，人为血肉之躯，应适当重视养血。人们日常生活当中，适当地看些有益的书籍、画报、电视以及山水风景等，可以使人的精神愉快，心情舒畅，脾胃健运，血液生化也就充盛。此乃“适视养血”之理所在。物极必反，“久视则伤血”，若不善于养血，就易引起血虚 ......